約翰（理查·基爾 Richard Gere飾）面臨著典型的中年危機：即使有著幸福家庭和體面事業內心的空虛和壓力卻隨著年齡而倍增他一成不變的生活需要某些催化劑來重新喚醒內心激情　　每次路過舞蹈室約翰都會看到舞蹈老師寶琳娜（詹妮弗·洛佩茲 Jennifer Lopez飾）她美麗而略帶神秘的魅力、加上約翰內心期待的某種生活的變化終于把他帶進了里面的舞蹈課程他報名參加這里的社交舞培訓但令人失望的是老師并不是寶琳娜更糟糕的是約翰舞姿笨拙似乎并不是跳舞的料　　然而當學舞成為了約翰生活的一部分當他終于結識了寶琳娜并和她甚為投緣情況開始有了變化——約翰報名參加了一個芝加哥的舞蹈大賽而約翰的婚姻也亮起了紅燈